כיצד להתמודד עם לחצים

האם חכמה אינה מתבססת על המצאות מידע?
אלפלטון –יווני 360 לפנה"ס

זמן וניהול משאבים סדרה

החלטות מותאמות

טכניקות מותאמות לפתרון בעיות הן שילוב של הגיון ושכל ישר, וגם בהיותן בלתי מדוייקות יכולות להוביל לפתרונות מספקים.

אם אין ביכולתך להשלים את תהלים פתרון הבעיות בשלמותו, השתמש בטכניקות האלו כאשר:

  • עומד לרשותך מעט זמן למחקר
  • אין לך צורך בניתוח מעמיק
  • מוכן לקבל את הסיכונים
  • יכול לשנות החלטות

נקודות לקחת בחשבון בעת לקיחת החלטות מותאמות

החלטות מתנדנדות
עשה החלטות הדרגתיות לגבי השגת מטרה והמנע מהתחייבות מלאה להחלטה שאינה ניתנת לשינוי.

דוגמא: לפני התקנת מזגן אוויר, נסה התקנת מסכים, תריסים ומאווררים. הם עשויים לפתור את העניין בעצמם. אם לאו, שיפורים אלו בודאי יעזרו לצנן מעט את המבנה ולהועיל למערכת מיזוג האוויר שתותקן מאור יותר.

גילוי
השתמש במידע זמין לפתרון בעיה. גילוי הוא שיטה דומה לניסוי ותהייה. שלא כמו משחק קובייה, זה דורש תחושה ברורה של כיוון ומטרה. השתמש בטכניקה זו כדי לנוע בזהירות ובצעדים קטנים לקראת מציאת פתרון.

דוגמא: רופאים נמנעים מלהתבסס על איבחון אחד בלתי מעמיק של מחלה. דרך ניסיונות ממוקדים הם יכולים לקבוע מקורה של מחלה והצעות לריפויה.

ניהול סדרי חשיבות
עבוד על נושאים שהם בסדר עדיפות עליונה עבורך והשאר נושאים פחות חשובים לאחרים. נהל סדר עדיפויות.

דוגמא: אתה חונך תלמיד במתמטיקה. אתה שם לב שיש בעיות במשפחתו אבל אין לך כלים לעזור. אתה פונה ליועץ או למנהל בית הספר בעניין אבל נשאר ממקוד בחונכות שלך במתמטיקה.

הבט מן הצד
מזער סיכונים על ידי הימנעות מהחלטות אשר עלולות לסבך אותך במחוייבות שאינך מוכן לקחת.

דוגמא: משקיעים נבונים אינם "שמים את כל הביצים בסל אחד". הם ממזערים את הסיכונים על ידי פיזור ההשקעות שלהם.

אינטואיציה
יש אפשרויות המתבססות על ניסיונך, ערכיך ורגשותיך (תחושות הבטן והלב שלך)! למרות שפעמים רבות אפשר להגיע להחלטות בהתבסס על אינטואיציה, לא ממומלץ להסתמך עליה בלבד. היא יכולה להוביל לשיפוט והחלטות משוחדות. השתמש קודם בהיגיון ואחר כך באינטואיציה שלך כדי "להרגיש טוב" עם ההחלטה.

עיכוב
אם אין הכרח להחלטה מיידית ויש זמן כדי לפתח אפשרויות, האט או המתן. לפעמים לא לעשות היא ההחלטה הטובה ביותר. או שהבעיה נעלמת או שהאירועים עוזרים להתגבר עליה.

העבר החלטה לאחר
אם הבעיה יכולה להיפתר בצורה יותר טובה על ידי מישהו אחר, אם הבעיה היא לא באמת שלך (זהה מנצלי מצב) , או אם אין לך אמצעים (כסף, זמן וכד')

חזון, אפשרויות והזדמנויות
התמקד בעתיד על מנת לגלות אפשרויות והזדמנויות חבויות. בעזרתן אפשר לעשות החלטות טובות יותר, ובלעדיהן החלטותינו הופכות לאילוצים. על ידי גילוי ההזדמנויות העתידיות ופיתוח האפשרויות ניתן להגיע להחלטות איכותיות ומציאותיות.

מכשולים ליעילות בהחלטות

חוסר החלטיות
הימנעות מהחלטה כדי לברוח מן ההיבטים הבלתי נעימים של סיכון, חשש וחרדה.

התחמקות
סירוב להתמודד עם הנושא. איסוף כפייתי של נתונים אינסופיים.

תגובה מוגזמת
לתת למצב לצאת משליטה. לתת לרגשות להשתלט.

היסוס
שינוי החלטות. חוסר שלמות עם מחויבות לפעולה.

ללכת על בטוח
להגיע להחלטה הבטוחה ביותר כדי להימנע מסכסוכים ומכשולים, מבלי להתמודד עם הנושא באופן שלם.


ראה גם:

הכנת לוח זמנים והצבת מטרות תכנון אינטראקטיבי לתכנון היום והשבוע |
ניהול זמן | להמנע מדחייה | החלטות מותאמות |
פתרון בעיות והגעה להחלטות תהליך משורטט של |
כיצד להתמודד עם לחצים | תרגיל ב-מוטיבציה עצמית