מי שאינו דוחה דבר למחר עושה הרבה בלטזאר גרזיאן 1601-56 ספרדי

זמן וניהול משאבים סדרה

להמנע מדחייה

האם הדחייה שלך קשורה בפרוייקט? או זהו הרגל?

כדי לתקן הרגלי דחייה:

התחל בפרוייקט אחד צנוע. ענה על השאלות הבסיסיות. שמור את התשובות שלך לפניך וסמן את התקדמותך:

• מה ברצונך לעשות?
• מהי המטרה או התוצאה הסופית?
  - זה יכול להיות מובן מאליו או לא.
• מהם הצעדים העיקריים כדי להגיע אליה?
  - אל תכנס לפירוט יתר- תחשוב בגדול
• מה עשית עד כה?
  - ציין כי הנך באמצע הביצוע גם עם זה רק לחשוב על זה! המסע הארוך ביותר מתחיל בצעד אחד.
• מדוע ברצונך לעשות את זה?
• מה המוטיבציה הגדולה ביותר שלך?
  - אל תדאג אם המוטיבציה היא בשלילה (מה אתה לא רוצה). כנות היא דבר טוב להתחיל ממנו. אבל, אם המוטיבציה היא בשלילה נסח אותה שוב עד שהיא מנוסחת באופן חיובי (מה אתה כן רוצה לעשות)
• אלו תוצאות חיוביות אחרות יצמחו מהשגת המטה שלך?
  - על ידי זיהוי תוצאות אלו תוכל לגלות תועלת שאולי אינך רואה: העז לחלום!

רשום מה עומד בדרכך

• מהו כוחך להשתנות?
• לאילו אמצעים הנך זקוק מחוץ לעצמך?
  - אמצעים הם לא רק חומריים (דברים וכסף), זה יכול להיות זמן, אנשים, אנשי מקצוע, מבוגרים ואפילו גישה.
• מה יקרה אם אינך מתקדם?
  - לא יזיק להפחיד אותך מעט...

פתח תכנית, רשימה

• צעדים גדולים ומציאותיים
  - פרוייקט הוא קל יותר כאשר הוא בנוי בשלבים. התחל בקטן, הוסף פרטים ומורכבות תוך כדי צמיחה והשגת מטרות.
• מה זמן כל שלב יקח
  – לוח זמנים עוזר לך לנהל מעקב התקדמות ולהבטיח את התחנות בדרך.
• כמה זמן ביום, בשבוע וכד', הנך מקדיש את עצמך לעבודה? הדבר הזה עוזר לך
  לפתח הרגל חדש לעבודה, לבנות סביבה חיובית, ולהרחיק משיחי דעת (הרבה יותר קל להנות מהפרוייקט כאשר אין דברים אשר משיחים את דעתך)
• תגמול שתמצא בכל תחנה
  – וגם מה תמנע מעצמך עד שתגיע לתחנה
• תפנה זמן לחזרות
  – מצא חבר שניתן לסמוך עליו, או מבוגר או מומחה, אשר יעזור לך לבנות מוטיבציה וימדוד אתך את מידת התקדמותך.
• שגיאות וטעויות כחוויות למידה
  – הם יכולות להיות חשובות יותר מהצלחות ולהיות יותר "חווייתיות" ומשמעותיות
• משיחי דעת ובריחות
  – אל תכחיש שהם קיימים, אבל התנגד להתפתות להם.
• גשות
  – תודה שהנך מתוסכל כאשר דברים אינם מתנהלים טוב. תודה שיש לך בעיה אבל אתך גם עושה משהו כדי לפתור אותה
• פנטזיות
  – ראה את עצמך מצליח

לסיכום: אם דחייה היא הרגל שלך התעלם ממנו. התמקד במטלות של הפרוייקט שלפניך והתחל להבנות במקום הזה!

ראה גם:

הכנת לוח זמנים והצבת מטרות תכנון אינטראקטיבי לתכנון היום והשבוע |
ניהול זמן | להמנע מדחייה | החלטות מותאמות |
פתרון בעיות והגעה להחלטות תהליך משורטט של |
כיצד להתמודד עם לחצים | תרגיל ב-מוטיבציה עצמית