כיצד להתמודד עם לחצים

גאוניות איננה אלא כישרון גדול לסבלנות
ג'ורג' לואיס בופון 1707-88

זמן וניהול משאבים סדרה

מוטיבציה: תאור הפרוייקט

האם עליך ללמוד תבניות?
פרקים, מושגים, כישורים, רמות, וכד'

כמה זמן אקדיש לפרוייקט זה?
מספר שעות?
לוח זמנים שבועי?

מיהם המומחים?
ספרנים, מדריכים, מורים, אנשי מקצוע, יועצים, וכד'
כיצד למדו אחרים בתחום זה?

מהם מקורות המידע שלך?
ספרי לימוד, ספרי עיון, מדריכים, וכד'
חומר מודפס, אתרי אינטרנט:
במסגרת בית ספרית, חוץ בית ספרית

כיצד אבדוק מה אני לומד?
מבחנים, דו"חות, ציונים, משוב מקבוצה או ממורה או ממומחה, מספר עמודים שקראתי, משימות שהשלמתי, וכד'.

כאשר אני אקליט ההתקדמות שלי?
היום? שבועי? חודשיים?
אחרי כל קטע?

מהם תגמולי ככל שאני מתקדם?
תגמול חייב להיות תואם את המאמץ, את רמת הקושי, או את טיב משימה

לאן אני הולך אם אינני מקבל את התוצאות הרצויות?

הצב דף זה על הלוח שלך או בפנקס הרישומים.

עבוד ל-יעוץ

מי יהיה המדריך שלך?

מדריך יעקב אחרי התקדמותך

  • יהיה אדם שאתה סומך עליו
  • יבין את המוטיבציה שלך
  • יבין את הפרוייקט שלך
  • ישאל אותך מדי פעם כיצד אתה מבקדם
  • לא יבחן את הלימודים שלך (זה לא תפקידו)
  • יתן לך עידוד ללא ביקורת ושיפוט
  • יהיה מסוגל להציע לך דרכים להתגבר על מכשולים
  • יפנה אליך אם אתה מתחמק ממנו

דרכי תקשורת

כיצד?

אדם * טלפון * אי-מייל

מתי?

באיזו תדירות?

תפגשו לפחות שלוש פעמים באופן אישי, התחלה, אמצע וסיכום

היכן?

העתק עבור המדריך שלך את המוטיבציה הפנימית , תאור הפרוייקט ודף זה.

שני הראשונים כאן:

הצב דף זה בלוח שלך או בפנקס הרישומים.


יש שבעה עמודים לתרגיל זה:
  1. מבוא /התחל אם הגדרה
  2. מוטיבציה פנימית\מוטיבציה חיצונית
  3. תאור הפרוייקט\הדרכה
  4. התקדמות\הערכה / מסקנות

ראה גם:

הכנת לוח זמנים והצבת מטרות תכנון אינטראקטיבי לתכנון היום והשבוע |
ניהול זמן | להמנע מדחייה | החלטות מותאמות |
פתרון בעיות והגעה להחלטות תהליך משורטט של |
כיצד להתמודד עם לחצים | תרגיל ב-מוטיבציה עצמית